Sekolah Menengah Arab Laki-Laki Hassanal Bolkiah: Gaya Hidup Sihat

Rabu, Mac 31, 2010

Gaya Hidup Sihat

Ceramah Gaya Hidup Sihat & Senam Robik
Unit Promosi Kesihatan, Jabatan Sekolah-Sekolah
Kementerian Pendidikan
30hb Mac 2010M - Selasa
SMALHB

Satu ceramah dan kongsisama maklumat kesihatan telah berlangsung di dewan SMALHB yang telah disampaikan oleh Cikgu Hjh Jamilah binti Hj Ali, Pegawai Pelajaran Kanan, Unit Mempromosi Kesihatan, Jabatan Sekolah-sekolah, Kem. Pendidikan.

Antara objektif ceramah tersebut ialah :
.

1. Memberikan maklumat yang berguna tentang kesihatan kepada warga SMALHB.
.

2. Berkongsi sama cara-cara penjagaan kesihatan dalam kehidupan seharian.
.

3. Pentingnya promosi kesihatan dalam pendidikan di sekolah.

Beberapa soalan dikemukakan oleh penuntut-penuntut

Antara yang ditekankan oleh penceramah ialah :
.

1.Kesihatan yang terjaga menjamin keseimbangan dalam prestasi dan kejayaan masa depan

2.Kesihatan yang baik memberi kesan positif kepada orang perseorangan, keluarga, masyarakat dan negara.

3. Pendidikan dan Kesihatan tidak boleh dipisahkan

4. Promosi Kesihatan adalah seperti membuat pelaburan yang akan memberi keuntungan yang tinggi.

Acara diteruskan lagi dengan senam robik kesihatan diketuai oleh Ketua Unit Sukan 2009/2010M Mohd Yunos bin Mohammad.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)

Tahukah Anda

" Dalam permainan Dart, markah ke 26 akan digelar Bed and Breakfast "

" Galeri seni terbesar di dunia ialah Winter Palace and Hermitage yang terletak di St.Petersburg, Russia. Pengunjung perlu berjalan sejauh 15 batu untuk melawat 322 ruang pameran yang mengandungi 3 juta hasil seni "

" Kerusi Elektrik telah dicipta oleh Dr. Alphonse Rickwell dan digunakan buat pertama kalinya oleh William Kemmler pada 6 Ogos 1890 "

" Seekor cheetah mampu mengeluarkan bunyi yang lebih kuat dari kicauan burung atau salakan anjing. Bunyi itu juga mampu didengari dalam jarak 1 kilometer "

" Pancaran kilat mampu menghasilkan suhu panas melebihi 6,000 darjah selsius"

" Brokoli mentah memiliki jumlah vitamin C dua kali ganda berbanding buah oren dan mempunyai kandungan kalsium sama banyak dengan susu"

"Jika anda darabkan 21978 dengan angka 4, pasti anda akan mendapat nilai yang terbalik iaitu 87912"

"Garisan di antara bibir atas dengan bawah hidung dikenali sebagai PHILTRUM"

"Hati seorang manusia mempunyai anggaran seberat 11 auns iaitu lebih kecil dari buku lima tetapi ia merupakan organ terbesar di dalam abdomen dan berdenyut hampir 4000 kali dalam tempoh sejam"

"Permainan Yo Yo diperkenalkan oleh Donald F. Duncan pada tahun 1929. Ia diilhamkan berdasarkan senjata yang digunakan oleh pemburu di Filipina pada abad ke 16"

"Burung kakak tua mempunyai pendengaran yang sangat baik. Maka tidak hairanlah pada zaman perang dunia pertama, ia telah diletakkan di atas Eiffel Tower, Paris untuk mengesan kapal terbang pengebom"

"Bendera yang paling lama di dunia ialah bendera negara Denmark yang telah dicipta sejak 700 tahun yang lalu"

"Disebabkan pemanasan global, seandainya separuh dari bahagian barat pelantar ais ANTARTIKA mencair, ia sudah cukup untuk meninggikan paras laut setinggi 60 kaki dan menenggelamkan banyak pulau besar di pinggir laut"

ENGLISH COLUMN

Time Management Tips

"Time is man's most precious asset. All men neglect it; all regret the loss of it; nothing can be done without it."

1. Have Very Clear Goal - Do not lose sight of our Goal

2. Set Deadlines and Meet Them - In this way, things get done on time and You will not pile up your work.

3. Get Our Priorities Right. "Most Important things first; leave the least important or minor details to the last"

4. Plan and Follow a Programme - "If You fail to plan, you are planning to fail!" Our programme has to be practical or realistic. Be honest; we can't cheat ourselves. Time will tell.

5. Always Be Punctual - These days, too often we waste one another's time because we don't practise punctuality. We must make a determined effort to change and use any effective method to improve our punctuality.

6. Use Efficient Ways - We need to think before we act and not the other way round. Good knowledge and experiences (obtained through reading,good education and interaction with intelligent and wise people) of course would help a lot. We need to use more active methods rather than mere passive and dull reading. Underlining, highlighting, reciting study materials and problem-solving exercises are useful techniques.

[More Tips to come in near future, Stay Tuned]

Reducing Examination Stress & Maintaining Mental Health

1. Understand the nature of things: Remember, exams are not the 'be all and end all' in our lives. They are just one of the many things we have to go through in life.

2. Examinations, like all other phenomenal things, come and go. Take them with courage as they come along temporarily.

3. Reflect: Examination results are not the most important things in life. There are more important things, for eg, our mental and physical health, good character, and happiness in life.

4. Success in life is not merely based on examination results. There have been many great successful men and women who did not excel in examinations or who had little formal education.

5. Failing an examination or not doing well is not something wrong, shameful, criminal or sinful if you have honestly studied and tried your best.

6. Have confidence in yourself. Enter every activity with faith that you can and YOU CAN.

7. Have friends who are positive, encouraging and optimistic.

8. Do not let your thoughts dwell in the past or future. The past is gone and there is nothing you can do about it. The future is yet to come. Don't speculate. Worrying about it won't help. Be always mindful of the present.

9. Make sure you follow a balanced and nutritious diet and have sufficient sleep and rest.

10. Exercise (walking, swimming, jogging, etc) regularly for health and physical fitness.

[More Advice to come in near future, Stay Tuned]

"STRIVE HARD FOR SUCCESS AND PEACE. MAY YOUR HAPPINESS INCREASE"

Sejenak..

Tak perlu mencari teman secantik BALQIS,
Jika diri tak seindah SULAIMAN,
Mengapa mengharap teman setampan YUSUF,
Jika kasih tak setulus ZULAIKHA,
Tak perlu diri menjadi seteguh IBRAHIM,
Jika tak sekuat SARAH,
Mengapa didamba teman hidup seistimewa KHADIJAH,
Jika diri tak se sempurna RASULULLAH S.A.W
.
Kecantikan Lelaki bukan pada rupa fizikal tetapi pada murni rohani. Lelaki yg cantik adalah:
.
1) Lelaki yg sedia menerima segala teguran.
.
2) Lelaki yg memberi madu setelah menerima racun.
.
3) Lelaki yg tenang dan lapang dada.
.
4) Lelaki yg berbaik sangka.
.
5) Lelaki yg tak pernah putus asa.
.
Seluruh kecantikan yg ada pada Nabi Muhammad SAW adalah kecantikan yg sempurna seorang Lelaki.
.
Kegagahan Wanita bukan pada pejal otot badan tetapi pada kekuatan perasaan. Perempuan yg gagah adalah:
.
1) Perempuan yg tahan menerima sebuah kehilangan.
.
2) Perempuan yg tidak takut pada kemiskinan.
.
3) Perempuan yg tabah menanggung kerinduan setelah ditinggalkan.
.
4) Perempuan yg tidak meminta-minta agar dipenuhi segala keinginan.
.
Seluruh kegagahan yg ada pada Siti Khadijah R.A. adalah kegagahan sempurna seorang perempuan.

Motivasi Diri

Allah Subhanahu Wata’ala menganugerahkan akal kepada manusia untuk membezakan manusia dengan haiwan.
.
Dengan akal manusia boleh berfikir dan membezakan mana yang hak, mana yang batil, mana yang benar, mana yang salah.
.
Akal akan lebih berkembang jika diberi ilmu pengetahuan kerana dengan ilmu pengetahuan perjalanan hidup dapat diurus dengan betul dan sentiasa berjalan di atas kebenaran mengikut petunjuk Allah Subhanahu Wata’ala.

___________________________________________

Perlu kita sedari bahawa ilmu yang ada pada diri kita hanya sedikit, sebagaimana firman Allah Subhanahu Wata’ala dalam Surah Al Kahfi ayat 109, tafsirnya :
.
"Katakanlah wahai Muhammad, kalaulah semua jenis lautan menjadi tinta menulis kalimah-kalimah Tuhanku, sudah tentu akan habis kering lautan itu sebelum habis kalimah-kalimah Tuhanku, walaupun kami tambahi lagi dengan lautan yang sebanding dengannya sebagai bantuan".
.
Dari ayat tersebut, jelas menunjukkan bahawa -
.
1- ilmu itu sangat luas dan banyak yang perlu diterokai dan dicari.
.
2- Jalan terbaik dan berkesan untuk meluaskan ilmu pengetahuan ialah dengan mencari, mempelajari, mengaji dan membaca kitab-kitab yang bermanfaat yang mengandungi nilai-nilai murni dan terpuji.
.
3- Dalam menuntut ilmu kita hendaklah menanamkan sifat ikhlas sekali gus menjauhi sifat jemu, malas dan sebagainya.
.
4- kita hendaklah mengamalkan ilmu yang dipelajari bagi mendapatkan keberkatan.

Rabu, Mac 31, 2010

Gaya Hidup Sihat

Tiada ulasan:

smalhb's theme

Renungan Bersama....